食生活・健康のコラム記事一覧

今話題の黒酢は健康ドリンクとして飲む以外に、中華や和食、洋食など多様な料理に用いることが可能です。濃厚なコクと酸味で家庭料理がワンランク上の味わいになります。青野菜を素材とした青汁は、栄養満点の上にほとんどカロリーがなくてヘルシーなため、ダイエットに勤しんでいる女性の朝食に適しています。日頃摂取しにくい食物繊維も多分に含まれているので、頑固な便秘の解消も促進します。重い便秘は肌が老け込む原因のひと...

「ダイエットをスタートするも、食欲に勝てず断念してばかり」という人には、酵素ドリンクを飲んで挑む断食ダイエットをおすすめしたいと思います。それほど時間を掛けることなくスリムアップしたいなら、酵素入り飲料を採用したプチ断食を推奨します。土日などを含む3日間、72時間限定でやってみていただきたいですね。「カロリーコントロールや過度な運動など、メチャクチャなダイエットに挑戦しなくても着実に痩せることがで...

樹脂を素材としたプロポリスは抜群の抗菌作用を秘めていることはあまりにも有名で、大昔のエジプトではミイラを加工する際の防腐剤として使用されたという言い伝えもあります。栄養を本気で考慮した食生活をしているという人は、体の中の組織より働きかけるので、美容と健康の両方に役に立つ生活を送っていることになるわけです。健康を志向するなら、要となるのは食事だと言明します。バランスがデタラメな食事をとっていると、「...

サプリメントなら、体調をキープするのに一役買う成分を要領よく取り入れることができます。それぞれに欠かせない成分をきちんと補うことを推奨します。古代エジプト王朝においては、抗菌性を持つことから傷病を治すのにも利用されたというプロポリスは、「免疫力が低下すると直ぐ感染症を患う」という様な方々にも重宝するはずです。運動やエクササイズなどで体の外側から健康を目指すことも重要ですが、サプリメントを利用して体...

疲労回復を目的とするなら、エネルギー消費量に見合った栄養補充と睡眠が欠かせません。疲労が抜けきらない時は栄養価が高いと言われるものを食するようにして、できるだけ早く就寝することを心掛けるべきです。プロポリスというのは、自律神経の働きを良くし免疫力を強めてくれる効果があるため、感染症にかかりやすい人や毎年花粉症で憂うつな思いをしている人に有効な健康食品とされています。健やかな体を維持するために摂って...

スタミナドリンクなどでは、倦怠感を瞬間的にごまかせても、完全に疲労回復がかなうわけではないことをご存じでしょうか。限界が来てしまう前に、ちゃんと休息を取ることが大切です。疲労回復において大切なのが、十分かつ良質な睡眠と言われています。どれほど寝ても疲れが残るとか体が重いというときは、睡眠そのものを考え直すことが要されます。栄養補助食品の青汁は、栄養たっぷりの上にカロリーが低くてヘルシーなドリンクな...

バランスをメインに考えた食生活と中程度の運動は、健康な状態で長く暮らしていくためになくてはならないものだと断言します。食事が気に掛かる人は、健康食品をプラスしてはどうでしょうか?人間として成長したいと思うのであれば、いくばくかの苦労やほどよいストレスは欠かせないものですが、度を超して頑張りすぎると、体と心の両面に影響を与える可能性があるので注意しましょう。それほど時間を掛けることなく脂肪を落とした...

ローヤルゼリーというのは、ミツバチが花粉や蜂蜜から作り上げる天然物質で、老化を予防する効果があることから、しわやたるみケアを主目的として入手する方が増えています。ローヤルゼリーには健康や美容にもってこいの栄養成分が豊富に凝縮されており、多彩な効果があると言われていますが、その原理は現時点ではっきりしていないというのが現状です。生活習慣病というのは、その名前からも推測されるように毎日の生活習慣により...

身体疲労にも精神的な疲労にも欠かすことができないのは、栄養の補てんと良質な眠りです。人間の肉体は、栄養のあるものを食べてきちんと休息すれば、疲労回復が適うようにできているのです。古代ギリシャにおいては、抗菌効果があることから傷病を治すのにも使われたと言い伝えられているプロポリスは、「免疫力が弱くなると直ぐ風邪に罹る」というような方にも有効な食品です。運動する機会がないと、筋力が低下して血行不良にな...

一日のうち3回、決まった時刻にバランス良好な食事を摂取できる場合はさほど必要ありませんが、常に時間に追われている現代人には、手軽に栄養を摂取できる青汁は非常に便利です。自分でも意識しない間に会社や学校、色恋の悩みなど、さまざまなことで蓄積してしまうストレスは、適宜発散させてあげることが健康維持にも必要となります。中年層に差し掛かってから、「どうも疲労が解消されない」、「ぐっすり眠れなくなった」とい...